po prostu

tak zdrowo rozsądkowo robimy cykl stackach 6-8 tyg później na pompujacych jw póxniej znowu 6-8 stacki i tu bym robił przewe od pompujacych i kredki 6-8 tyg i nast cykl np pojedyncza forma kredki i dopiero nast znowu stacki, no ale nie ma określonych reguł, po prostu ja tak to widze.pzdr.

Sorry, że odświeżam, ale nigdzie w mojej okolicy nie sprzedają w żadnym sklepie naziemnym tego carbo a jednego kg z przesyłką mi się po prostu nie opłaca kupować. Możecie poradzić coś innego? Niestety, ale produkty sfd albo dostanie się tylko u nich w Opolu albo przez internet.

Nie ma znaczenia kiedy, po prostu raz dziennie. W dni treningowe możesz wziąć zaraz przed treningiem. Tak z wodą.

Jestem tego samego zdania co koledzy wyżej że to co dostałeś od trenera to jest jedna wielka porażka i po prostu można ci tylko współczuć tak wydanej kasy a ta osoba która ci to wysłała to chyba jest trenerem z uprawnieniami z chipsów bo osobiście nawet by mi nie przyszło do głowy żeby komukolwiek coś takiego wysłać.Zwyczjanie jest to nie tyle [...]

[...] jeść, zwłaszcza niezdrowo. a pas to jest właśnie to miejsce w którym mi się gromadzi tłuszcz. obwód pasa nie jest mały ale nie odzwierciedla mojej całej sylwetki, po prostu to jest taki punkt gdzie się zbiera większość mojego tłuszczu. u niektórych to się równomiernie rozkłada na dupe, uda, klatkę, ręce czy nawet twarz. u mnie zawsze [...]

a skąd ty możesz wiedzieć jak wyglądam? dla mnie owa czystość nie jest celem. ja dążę po prostu do dobrego wyglądu

[...] Na pb na wydziale zarządzania jest prawie tylu studentów ile na pozostałych wydziałach razem wziętych. Nie chcę żeby to wyglądało jakbym był wrogiem zarządzania, po prostu wolałbym żebyś na ostatnim roku nie pluł sobie w brode że mogłeś wybrać inaczej, ja tak właśnie mam. Na wszelki wypadek złóż na kilka kierunków bo zarządzanie jest [...]

właśnie dlatego piszę. Po prostu rano mam mało kalorii i pomyślałem, że tam go wcisnę. heh ale jak pisałem (powoli wychodzę z redukcji) za niedługo wcisnę tam płatki owsiane i wszystko będzie ok. Czyli MCT nadaje się okołotreniongowo? Bo np Omega 3 i witaminy z tego co słyszałem to jak najdalej od treningu. Czy to prawda? Zmieniony przez - [...]

czytałem, że ma dużo ciekawych właściwości i jest bardzo zdrowy to, że oszczędza glikogen to tylko jedna z jego wielu zalet i głównie z powodów zdrowotnych chciałem go włączyć do diety. Natomiast jeśli już przyjmować okołotreningowo, to czy łączyć go z pokarmem czy mogę po prostu wypić 2 łyżki niezależnie od posiłków np 30-45min przed treningiem?

łączyć go z pokarmem czy mogę po prostu wypić 10g niezależnie od posiłków np 30-45min przed treningiem? Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-01-15 14:18:31

Dobra mam jeszcze jedno pytanie Chcę nabrać trochę masy+wyrzeźbić ciało-głownie brzuch,klata. Do wakacji mam trochę czasu także co mi pan poleca od czego zacząć? Najpierw masa a pozniej redukcja? Czy może stosować tą dietę i po prostu robić ćwiczenia i ''jakoś pójdzie'' ?

Po prostu skorzystaj z opcji szukaj, a bez trudu znajdziesz mnóstwo przykładowych treningów dla początkujacych

To mój pierwszy poważniejszy cykl. Myślałem że dam radę ale teraz nie mogę doczekać się końca. Po prostu nie ogarniam tematu, nawet na siłowni nie chce mi się ćwiczyć mimo że mam powera. Rozmayslam nad gino i nad tym czy dobrze, że w ogóle zacząłem. Przerasta mnie to i średnio sobie z tym radzę. Dlatego chciałbym zejść z cyklu.

Jak chcesz dalej ciągnąć cykl to możesz lecieć propa ale nie taki wynalazek który podnosi testa do górnej granicy przy 100 e2d. Tzn jak mam to rozumieć ?? Po prostu Michail przeczytał post od początku i wywnioskował to co ja Ci pisałem pare stron wcześniej (ale mnie nie chcesz słuchać), że ten prop to lipa i tyle, stąd Twoje wahania nastrojów i [...]

[...] robiłem go bardzo rzadko ale wydaje mi się że również, a co to ma wspólnego? Ten przysiad pomaga z tym walczyć? Zobaczysz czy problem leży w biodrach, a może w stawie skokowym albo po prostu masz takie proporcje. Ja zdecydowanie głębiej przysiądę technicznie w przysiadzie przednim niż tylnym, a zawsze myślałem, że mam problem w biodrach.

Jeżeli widzisz tą nierówność stojąc przed lustrem, to może po prostu masz skrzywienie kręgosłupa, a bark z jednej strony wyżej niż z drugiej.

[...] powtorzen danym ciężarem tak, ze zrobisz TYLKO 12 i ani jednego wiecej, potem masz zamiar dolozyc jeszcze troche kg i zrobic tez 12 powtorzen? Jakoś tego nie widzę. A może robisz coraz mniejszym ciężarem? Wtedy wypadałoby ZWIĘKSZAĆ liczbę powtórzeń. Ten trener ma jakieś wykształcenie, skończony kurs czy to po prostu największy koleś na siłowni?

@ Marcin910 Problem nie dotyczy tylko MC. A zreszta wydaje mi sie, ze wykonuje je poprawnie @ booolooo nie poszedlem do lekarza, bo myslalem ze to po prostu jest spowodowane wzrostem czy cos.

Spokojnie, nie jestem d****em i nie mam źle z głową. Po prostu chciałbym zejść trochę z fatu, bo na bebzonie mi się zebrał..

Wolny już w wielu jest już dużo szybciej ,niech po prostu zasłoni dane i wklei te wyniki Sprawa 2 to załóżyl temat i zniknął % Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-22 11:58:43